Svetovna zdravstvena organizacija je izdala novo priporočilo za varno količino sladkorja. Če želimo ohraniti svoje zdravje, nam zdravniki zdaj priporočajo le še 5% sladkorja v dnevni prehrani. V povprečju to pomeni, da ne bi smeli zaužiti več kot 25 gramov ali šest čajnih žličk belega sladkorja na dan.
Priporočilo se nanaša na celoten vnos, ki obsega tako sladkor, med, sirupe in sadne sokove, kot tudi saharozo, ki je dodana v predelani hrani. Novo je še, da je priporočeni delež sladkorja enak za vse starostne skupine, tudi za otroke in mladostnike. Zdravniki po svetu namreč ugotavljajo, da je prav v teh starostnih skupinah sladkor postal najbolj škodljiv, saj večino dnevnega vnosa pri njih predstavljajo sladkane pijače, ki iz njihove diete izrivajo koristnejša živila, na primer presno sadje in zelenjavo.
Ni komentarjev:
Objavite komentar